Wycinka

W żargonie kulturystycznym: każda dieta redukcyjna (mająca na celu spalenie nadmiaru tłuszczu)

Nie koniecznie dotyczy ona/jest stosowana przez osoby otyłe, lecz przez osoby chcące spalić tłuszcz w celu uwidocznienia dobrze rozbudowanych mięśni (wyrzeźbić), np. na sezon letni, bądź przed zawodami kulturystycznymi.

W ujęciu holistycznym wycinka to także całokształt planu dnia uwzględniający dietę z deficytem kalorycznym oraz plan treningowy na siłowni oraz cardio.

Synonim: „redukcja”
Antonim: „masa”, „robienie masy” – tj. kontrolowane utrzymywanie zwiększonej podaży kalorycznej oraz trening mający na celu rozbudowę mięśni.

- Idziesz z nami do maca?
- Nie sorki, jestem na wycince
- Odchudzasz się?! Przecież dobrze wyglądasz!
- Chcę zejść z 12% BF na jakieś 9% do lipca.
- Aha. A na jakiej diecie jesteś?
- CKD.


- Siema, dawno cie nie widziałem. Jak forma?
- Robiłem masę całą zimę, a od dwóch tygodni jestem na wycince. Szykuję się na zawody.
- Ile chcesz zjechać?
- Na zawody muszę mieć max 5% BF.